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Las opiniones expresadas aquí no son necesariamente las de ‘The Hope’ o su patrocinador Kibow Biotech Ⓡ,...

Este artículo tiene fines meramente informativos y no pretende ser utilizado como consejo médico. Consulte siempre con su proveedor de atención médica antes de decidir sobre un programa de ejercicio. El ejercicio puede ser desalentador mientras se vive con una enfermedad renal. Sin embargo, es importante tratar de hacer ejercicio físico incluso si vives con una enfermedad crónica. El ejercicio físico le ayuda a mantenerse en forma y es beneficioso para su salud general. Ejercer regularmente le ayuda a realizar sus tareas cotidianas más fácilmente con algo de energía sobrante. El ejercicio también ayuda a mantener la presión arterial bajo control, controlar el peso, aumentar los músculos y dormir mejor.1 A continuación se presentan algunas recomendaciones de ejercicios que pueden ayudarle a sentirse mejor:El yoga es una forma terapéutica de ejercicio que combina elementos físicos y espirituales. Es beneficioso para la salud física y mental cuando se practica regularmente. Practicar yoga ayuda a aliviar el estrés y también a fortalecer el sistema inmunitario.2 Algunas poses de yoga para enfermedades renales se pueden encontrar aquí. Las poses de yoga que incluyen doblar y torcer pueden poner presión en los riñones, por lo que es importante consultar con su médico primero para ver si el yoga es seguro para usted. Caminar es también una gran forma de ejercicio si vives con una enfermedad renal. Tanto si se hace en una cinta como si se hace fuera, caminar es generalmente un ejercicio seguro para hacer. Caminar diariamente tiene una variedad de beneficios para la salud que incluyen control de peso, alivio del estrés, mejor circulación sanguínea, control de la presión arterial, mayor memoria y músculos más fuertes.3 Consultar con su médico o dietista primero es importante para asegurarse de que está monitorizando su consumo de líquidos. El ejercicio aeróbico es beneficioso para cualquier persona que viva con una enfermedad renal. El ejercicio aeróbico aumenta el ritmo cardíaco, trabaja con sus grandes grupos musculares y le ayuda a respirar más profundamente.4 Algunas formas de ejercicio aeróbico incluyen caminar, trotar, nadar, andar en bicicleta y bailar. El ejercicio aeróbico se puede realizar con un amigo o mientras ves tu programa de televisión favorito para que sea más agradable. Si usted está buscando hacer que el ejercicio sea más un objetivo, lea este artículo sobre cómo mantener las Resoluciones/Objetivos de Año Nuevo. Recuerde consultar con su médico para desarrollar un plan de ejercicio adecuado para usted. Patrocinador: Kibow Biotech® Fuentes: 1: Staying Fit With Kidney Disease. (2019, June 25). Retrieved...

Con la enfermedad renal, siempre hay cosas que hacer o situaciones que no podemos evitar y de alguna manera un "amigo" llamado ansiedad siempre lo dice todo. Si usted lidia con la ansiedad o conoce a alguien que lo hace, puede que se beneficien enormemente de los consejos de abajo para ayudar a manejar mejor cuando esa etiqueta junto con "amigo" aparece. Haz un plan de juego - Planea todo antes de las manos. Recuerde que sólo puede controlar lo que es responsable. Todo lo demás está fuera de sus manos. A continuación se muestra un ejemplo de cómo hacer un plan de juego utilizando las vacaciones como tema. Haz una lista de cosas que hay que hacer, incluyendo todos los regalos que te gustaría comprar. Si usted está organizando una cena en su casa, haga una lista de todo lo que necesita para la cena, incluyendo los alimentos. Programe la cita con su médico - Su salud es importante. Tendemos a descuidar nuestra salud durante las vacaciones. Haga una revisión antes de ir de vacaciones para evitar cualquier problema de salud. Hable con su médico acerca de las precauciones que sean necesarias para su salud. Por ejemplo, si tiene una enfermedad renal crónica, hable de cómo puede tener unas vacaciones seguras y saludables. No olvide hacer ejercicio - haga su estancia extra. Empieza tu día con Yoga. El yoga es bastante beneficioso ya que fortalece nuestro sistema inmunitario y alivia cualquier estrés. Combina elementos físicos y espirituales que ayudan a restaurar el cuerpo y revitalizar la mente. Es importante preguntar a un médico antes de comenzar cualquier ejercicio nuevo. Dese un respiro - no olvide tomarse un descanso entre todos los planes. Te mereces un poco de descanso. Déjate relajar y haz lo que te gusta. Ve a dar un paseo o conoce a un amigo por el café. Haz cosas que te ayuden a lidiar con tu ansiedad. Recordatorio - ¡No olvides tu rutina! Mantener un programa de medicamentos de rutina es muy importante para su salud. Coloque un recordatorio en su teléfono para que no olvide su dosis. Patrocinado Por: Kibow Biotech®

Cada año ves los comerciales y folletos que te recuerdan que te disparen contra la gripe....

Escrito por Guest Blogger: Jenny Hart Este artículo no tiene por objeto diagnosticar o tratar ninguna enfermedad...